Circuito Adidas – Brasília

Nesse domingo aconteceu em Brasília a etapa outono do circuito Adidas em Brasília. Nossa atleta esteve presente no evento, já que estava de passagem pela capital federal no fim de semana. Seu esposo e também atleta Sports4you, fez a “cobertura” do evento e assina a reportagem abaixo:

Bruno,

 Conforme falei foram 3895 ( 5 e 10k) participantes sendo que na 5K haviam mais mulheres do que homens.Na de 10k o numero de homens foi bem maior do que de mulheres.Foi uma prova difícil,alternando subidas e descidas constantes,aquela subidas que você não sente que está subindo a não ser pela dificuldade que vai aumentando metro a metro,enfim,a prova é mais lenta e bem difícil basta dizer que o corredor de elite 10k perde em +- 2′ para o vencedor 10k do Rio que foi o Adair da equipe Filhos do Vento,a meu ver um corredor bom mas não chega a ser um top 10.No feminino a diferença na elite sobe prá 2′(minnutos)

A Maria fechou em 1:00:31,um bom tempo em função das adversidades,chegou em 16 na categoria.

Sport4you marcando presença.

Abraços,

Marcio

Corrida da Mulher

No último domingo, aconteceu na Lagoa Rodrigo de Freitas a Corrida da mulher. Essa corrida é diferente da Venus. Muitas pessoas as confundem. Essa é organizada pelo Rio Runners Club e com apoio principal da Caixa econômica Federal. A corrida é composta de 1 volta na Lagoa, que possui a distância de 7,5 km/h.

Maria conseguiu completar o percurso em 41’42”, ficando em décima na faixa. Isso tudo levando em consideração que ela vem fazendo comigo um trabalho de força para diminuir a dor no joelho esquerdo, causada por um condropatia patelar. Já já, ela vai estar voando novamente.

MARIA RODRIGUES 45 F4549 10 F SPORTS4YOU 00:41:46 00:41:42

Maria, cruzando a linha de chegada.

Circuito Adidas

No último domingo aconteceu mais uma das etapas do famoso circuito de corridas, o das estações Adidas, no aterro do Flamengo. Eu aproveitei para treinar meu longo de corrida, já que no sábado tinha feito 140km de bike com 34km/h de média e mais 14km de corrida na transição. No domingo fiz 4 x 5km sendo: 5 – 5′p/km + 5 – 4’20” + 5 – 4’40” + 5 – 6p/km. Fiquei quebradaço! Meus últimos 5km foram feitos acompanhando nosso atleta Leo Amato. Foi sua primeira prova de 10km depois de muito tempo correndo apenas 5km. Leo fechou a prova com 1he15′ no total, mas dia 28/3 teremos circuito Athenas e certamente esse tempo vai melhorar, não é Leo?????????

Nosso outro atleta presente na prova foi o Jorge Luiz. Jorge após um bom tempo parado no fim do ano passado e início deste, retornou com tudo às atividades. O homem tá uma fera, meteu 24′ nos 5k nesse domingo! Jorge hoje treina por volta de 10 a 11 sessões de treino por semana, totalizando um pouco mais de 65km por semana, mais as duas aulas de personal na musculação comigo. Tudo isso faz parte da preparação para a 1/2 maratona do Chile dia 9 de abril e para a maratona do Rio de janeiro. Fala aí Jorge, segundo semestre tem mais.

abs e bons treinos

Próximas provas

Certamente minha prova alvo do primeiro semestre é o Ironman, porém pretendo participar de algumas provas como forma de preparação. Os três principais eventos serão: o estadual de triathlon olímpico dia 21/03, a travessia dos fortes em Copacabana dia 04/04 e a maratona de São Paulo dia 02/05. Vamos ver o que vai dar.

Por que você corre?

Simplesmente para emagrecer, ou para ficar mais bonita(o). Para ganhar uma blusa e uma bolsa? Para dizer para ou outros que fez isso ou aquilo? Por que está na moda? Ou porque está no sangue? Porque você sente que está na sua natureza e que não seria capaz de um dia pensar em não mais fazer isso? Você é daqueles que não entende como uma pessoa pode ser sedentário(a)? Que se indigna quando alguém lhe sacaneia dizendo que é maluco quando você sai mais cedo de uma festa porque tem que treinar um longo de 30km no dia seguinte, enquanto todos os outros vão ficar enchendo a cara e provavelmente ainda não terão chegado em casa na hora que você já estiver aquecendo?

Então esse vídeo é para você. Veja e se emocione.

Summer run Leblon-Leme

Fala Galera, estive sumido uns dias devido ao trabalho e aos treinos do Iron mas estou de volta.  Esse domingo rolou a summer run Leblon-Leme. É um percurso de 8km que inicia no canto do Leblon e termina no canto do Leme, passando pelas praias de Ipanema e Copacabana. Mesmo sem estar fazendo treinos de velocidade, devido ao período de base, da preparação do Iron, consegui marcar um excelente tempo. Consegui fechar os 8 km em 32’35”, o que daria um pace próximo de 4’04”km e uma velocidade de 14,8km/h aproximadamente. Fiquei em 41 na geral e em 38 na faixa. Muito bom!!!

Leblon-Leme

Dia 31 vai rolar aqui no rio uma das corridas mais bonitas e legais do nosso calendário, a Leblon-Leme. Será um percurso de 8km com percurso de praticamente 100% de praia. O percurso passará pelas praias mais famosas da cidade: Leblon, Ipanema, Copacabana e Leme. É uma prova excelente para começar o ano. Se você ainda não começou a treinar, começe ontem, rsrsrs, para aproveitar essa ótima oportunidade de curtir um dos mais bonitos cartões postais do país e ainda por cima, correndo.

Se você quiser participar de eventos como esse e não souber como treinar ou se preparar e queira um atendimento técnico-especializado e ainda por cima que se adapte ao seu estilo de vida, contacte-nos – www.sports4you.com.br .

abs e bons treinos

Praia de Ipanema com morro Dois Irmãos à vista

Mapa do percurso

Corrida cross country de fim de ano!

ACORUJA (associação de corredores de rua do Rio de janeiro), realizará no dia 27/12 a pimeira corrida Cross country dos Afonsos. Ela acontecerá próximo ao Campo dos Afonsos. Estaremos lá participando. Abs e bons treinos!

Sports4you

Resultados Pampulha

Neste último domingo (06/12), aconteceu a volta internacional da pampulha.  A sports4you teve 2 atletas no evento. Andrea Roquette e Maria Rodrigues estavam presente. Andrea fez 1h:42’40” e ficou na posição 73 da faixa.  Maria Rodrigues fez o tempo de 1h40’12” ficando na posição 60 da faixa. Parabéns meninas!

Momento felicidade no pós-prova

Resultado Pirassununga!

Ontem (domingo 22/11), aconteceu em Pirassununga, mais especificamente na Academia da Força Aérea, a etapa do circuito long distance de Pirassununga. O evento tem o formato nas distâncias de 1/2 Ironman, com, 1900m de natação que acontece em um lago, 90km ao redor da base e 21k de corrida com um trecho excelente de uma quase trilha. A prova foi maravilhosa! Não teve o vento que castigou os atletas no ano passado, nem fez o calor terrível na corrida, que normalmente faz.  Melhorei meu tempo em mais de 10′, fechando a prova em 5h07′. Ainda não sei as parciais com exatidão pois ainda não foram divulgadas no site da organização, mas assim que estiverem prontas postarei aqui. Parabéns a todos que fizeram a prova e em especial ao Fernando e ao Alexandre. Para o Fernando, foi seu terceiro meio Iron de Pira e talvez a sua oitava prova nessa distância. Fernando fechou a prova em 5h12′. Para o Alexandre, que abriu o berreiro de emoção na chegada, foi a primeira prova nessa distância e  completou a prova em 6h30′.  Alexandre, parabéns pelo tempo, pela raça e pela garra e principalmente pela paixão que você tem pelo esporte.  Não adianta explicar, principalmente para a família. É como fala uma pessoa no dvd do Iron Brazil de 2007, “NÃO ENTENDE, E SÓ ENTENDE QUEM FAZ”. É mais ou menos por aí brother. Agora é descansar e começar devagar os treinos para Floripa 2010. Colocarei algumas fotos pré-prova e pós prova. Assim que os sites de fotografia publicarem as fotos, postarei aqui as que eu comprar.

Abs e bons treinos

Galera abastecendo o tanque com pizza!

Eu, Fernandão, Ten. Guilherme (amigo de adolescência) e Alexandre

Trecho do percurso da Bike

Bólido pronto para voar!

Eu e Fernandão na chegada do Alexandre